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Durch Arm Training profitierst du beim Schwimmen, Klettern, bei Liegestützen, Handball und noch vielem mehr. Bei den meisten Arm Übungen trainierst du übrigens Schultern und Dekolleté mit. Was du für das Arm Training brauchst. Wer nicht regelmäßig schwere Dinge heben und tragen muss, kommt um Arm Übungen nicht herum. Wahrscheinlich haben Sie eine genaue Vorstellung darüber, was Sie von Muskelaufbau Ohne Training erwarten. Muskelaufbau ohne Fitnessstudio Ob keine Zeit oder keine finanziellen Mittel, nicht jeder kann es sich leisten mehrmals pro Woche für ein Workout ins Fitnessstudio zu gehen. Im Folgenden präsentieren wir Dir ein Workout für zuhause, mit dem Du an Deiner Bestform in Deinen eigenen vier Wänden feilen kannst. Die Sorge, dass du während einer Trainingspause deine mühevoll aufgebauten Muskeln in Windeseile verlierst, ist weit verbreitet. Und tatsächlich verlierst du bereits nach ca. Einer Woche ohne Training kontinuierlich Muskelvolumen – allerdings ist das nicht dasselbe wie der Verlust von Muskelmasse. Ergo: Trainingsfreie Tage werden zur unverzichtbaren Regenerationsgrundlage für einen effektiven Muskelaufbau bei Männern und Frauen. Deshalb haben wir hier für dich unsere 8 grundlegenden Regeln und Tipps für deinen Masseaufbau. Mit diesen Tricks kommst du Schritt für Schritt deinem Ziel näher. Am besten wäre es, wenn du die meisten oder alle der Regeln befolgst und kombinierst.
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